পুরুষদের যৌবন এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথাঃ- ১. টে-স্টো-স্টে-রন বাড়াবেন কিভাবে? -একটি নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা করে নিন।কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কম খান,জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।ডিম, মাছ, বাদাম, মধু ও খেজুর বেশি করে খান।ভিটামিন ডি ও জিংক সমৃদ্ধ খাবার খান।